夜半三更，本該是與周公對弈的酣暢時分，卻有越來越多的人輾轉難眠盼天明。褪黑素、酸棗仁、“還陽臥”、ASMR白噪聲、“478呼吸法”……在這場關于“如何睡好覺”的命題中，多元的視角催生出五花八門的解法。不同于這些零散的助眠手段，智能家電正悄然入場，奉上一套覆蓋“睡前-睡中-睡后”全周期的健康睡眠解決方案。

睡眠困境與市場覺醒

中醫認為，人體的生命活動遵循著陰陽消長的自然規律，睡眠正是調節陰陽平衡的重要方式之一，正如《黃帝內經》所云“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。但現代社會的睡眠節奏正在打破這一自然節律。

根據《2025年中國睡眠健康調查報告》，2024年中國居民睡眠指數為68.74，是2021年以來的最高值。即便比過去有所好轉，但睡眠狀況本身并不達標。統計顯示，中國18歲以上人群的睡眠困擾率高達48.5%，主要表現為入睡困難、夜間易醒/早醒、夜間如廁等問題，且隨年齡增長顯著攀升，65歲以上人群高達73.7%。

早在2019年，國家衛生健康委員會發布的《健康中國行動（2019-2030）》就提到，到2022年和2030年，居民失眠現患率上升趨勢減緩。在健康中國戰略推動下，智能家電家居企業紛紛加大在健康睡眠領域的研發投入，從關注睡眠本身延伸到睡前準備、睡中監測與調節、睡后分析與反饋全流程，提供全方位的睡眠呵護。艾媒咨詢數據顯示，2024年中國睡眠經濟市場規模成功突破至5349.3億元。

多維環境的睡眠守護

2025年，全國愛國衛生運動委員會辦公室發布《睡眠健康核心信息及釋義》，從環境維度為優化睡眠質量提供科學指引。臥室環境應安靜舒適，根據個人的習慣保持適宜的光線強度，室內溫度在20℃~24℃、空氣濕度在40%~60%為宜，經常開窗通風。床墊宜相對堅實，不要過度松軟塌陷，枕頭高矮適中，被褥清潔干燥。不難看出，良好睡眠環境的營造可以從聲音、光線、空氣、寢具4方面著手。

在聲音環境上，企業通過主動和被動雙重降噪路徑，為用戶營造低干擾、高舒適度的睡眠環境。智能音箱能根據用戶的睡眠偏好播放助眠音樂，空調、空氣凈化器、空氣加濕器等家電設備通過結構創新降低運行噪聲，如TCL小藍翼C7新風空調新一代新風空調采用四重降噪系統，將夜間運行噪聲壓至接近環境背景聲水平。

圍繞“光線”，智能家居企業通過智能設備實現光線管理打造健康睡眠解決方案。智能窗簾可根據日出和日落時間或用戶設定的時間表調節室內光線，營造適宜的睡眠氛圍。智能照明系統則可根據需要調整光線亮度和色溫，促進褪黑素分泌，幫助用戶更快入睡。

聚焦“空氣”，空調企業引入AI與大模型技術，為用戶的個性化睡眠需求提供定制化服務。TCL小藍翼C7新風空調AI睡眠新風，搭載全球首創的毫米波雷達感知技術，利用毫米波雷達檢測技術，識別睡眠階段以及睡眠過程中人體體動狀態，微調環境溫度，提升深睡時長25%。該產品搭載的遺傳學習算法能夠持續學習用戶的睡眠習慣，定制專屬睡眠溫度曲線。

松下6恒氣候站全新升級系列可以通過新風、空調、調濕、除菌四大模塊聯合作用平衡調節室內空氣，同時與支持照明系統聯動控制，通過“白天清爽”“夜晚放松”等場景化模式，打造“自然療愈”級居住體驗。測試數據顯示，在放松模式下運行45分鐘，用戶的唾液皮質醇水平可從0.388降至0.319，有效促進身心放松，從而更加輕松入睡。

從入眠到蘇醒的全程呵護

寢具是構建健康睡眠場景的核心產品。海爾、夢百合、舒福德、慕思等品牌以智能床為核心，打造出智能床、智能床墊、智能枕的智能“三件套”，全方位呵護用戶的睡眠。

針對人體在入眠前的生理與心理狀態，智能床通過啟用按摩、零壓釋壓、白噪聲輔助等多樣化放松模式輔助睡眠。海爾推出智能床架搭配普通床墊和助眠枕、普通床架與智能床墊組合這2套智能睡眠解決方案。海爾智慧睡眠負責人形象比喻道：“兩者的區別就像是柜機掛機和中央空調，功能應用不同。”智能床架集成按摩和檢測功能，能夠模擬觀影、瑜伽、放松等多種模式，助力用戶睡前放松；智能床墊則內置傳感器和氣囊，可自動感知并釋放身體各部位壓力，為用戶提供精準支撐，帶來舒適睡眠體驗。

夢百合智能床通過播放助眠音樂和床體振動幫助用戶緩解壓力，并針對老年人和孕婦推出專屬產品，例如具備整床升降、傾斜調節等功能的“0壓智能床HC-健康關愛系列”，以及強化腰背托舉和按摩功能的孕婦智能床，釋放壓力、放松身心，從而更好入睡。

睡眠中的人體處于無意識狀態，但對環境變化極為敏感。智能床通過配備多種傳感器，實時監測心率、呼吸率、翻身次數等睡眠數據，并自動調節床體角度，以提供最佳的睡眠支撐。例如，當監測到打鼾時，智能床可以自動調整床頭角度，緩解打鼾。

海爾運用領先的睡眠監測技術，通過精準捕捉心率和呼吸等生理數據，結合傳感器技術和AI大數據算法以及用戶大數據采集應用等綜合因素構建睡眠檢測系統。夢百合智能床墊采用雙模柔性壓電壓力傳感器，采集到的原始數據會經過專業的信號處理，轉化為心率、呼吸頻率、體動等基礎生理信號。舒福德AI小舒依托自研的羽感級傳感器，通過非接觸方式捕捉用戶胸腹運動軌跡信號，無需穿戴設備。

睡醒后，智能床通過云端的機器學習算法對入睡時間、深度睡眠時長等多維度數據進行綜合分析，生成個性化的睡眠報告，幫助用戶了解自身睡眠狀況。例如，夢百合正積極探索運用時間序列大模型和RAG知識庫技術，為用戶提供更專業的睡眠指導與改善建議。

從單品集成到生態系統建構

在探討未來健康睡眠解決方案的發展路徑時，企業的戰略側重各有不同。海爾認為，在全場景智能睡眠方案落地前，行業需先夯實單品功能創新的技術根基。“只有單品功能化做好了，整個行業基礎扎實了，未來才有可能發展成全場景聯動的綜合解決方案。”海爾智慧睡眠負責人表示。

夢百合在升級單品功能的同時，著力打造多設備協同的睡眠場景生態。通過在門店打造更多華為鴻蒙生態體驗間和米家生態體驗間，向顧客展示智能床與全屋的智能設備，如智能窗簾、智能燈光、智能空調、智能音響、加濕器等進行聯動。

盡管全場景聯動前景誘人，但技術落地的挑戰不容忽視。《電器》記者了解到，首要難題在于設備協同的精準度，例如空調送風角度需與智能床體升降形成動態匹配，既要避免冷風直吹頭部，又要確保全身溫度均衡。更深層的壁壘則在于數據互聯互通，不同品牌設備間睡眠監測數據的采集標準、傳輸協議存在差異，如何建立跨平臺的數據治理體系仍是行業亟待突破的技術課題。

當這些技術難點逐一破解，智能家居真正實現全場景聯動時，最佳的健康睡眠體驗或許將是“感知不到技術存在”，用戶也會發現，原來與周公的約會，可以如此輕松愉快。